Продукти, които повишават налягането

Общи препоръки за хипотензивно хранене:

1. Храната трябва да бъде частична и честа. Ако ядете голямо количество храна наведнъж, ще се пренаситете (преядете) и налягането ще намалее още повече. Повече ▼.
2. В това състояние не можете да си позволите да чувствате глад, без изтощителни диети за отслабване (хипотоничните хора обикновено са вече доста слаби хора), без дълги паузи между храненията.
3. Ако не можете да ядете навреме, трябва да бъдете разумни: винаги, за всеки случай, носете със себе си нещо питателно и висококалорично, за предпочитане сладко. Може да бъде карамел, халва, парче шоколад, ядки, сушени плодове, банан. След като почувствате първия пристъп на слабост, причинен от глад, трябва незабавно да го заглушите, като изядете нещо от тези продукти. Продължителното гладуване с ниско кръвно налягане може да причини припадък.
4. Пациентите с хипотония по отношение на храненето са много по-щастливи от пациентите с хипертония. Хората с ниско кръвно налягане могат да ядат почти всичко, но, разбира се, при спазване на мярката. Храната трябва да бъде вкусна, здравословна, калорична, разнообразна и богата на витамини. Балансирана диета, която включва полезни микроелементи, мазнини, протеини, въглехидрати в достатъчни количества, ще ви помогне да поддържате форма и редовно да се възстановявате.
5. Желязодефицитната анемия е чест спътник на хипотонията. Затова менюто на човек с ниско кръвно трябва да съдържа храни, съдържащи желязо (елда, черен дроб, нар, орехи, спанак).
6. При хипотония често има лош апетит, той може да се увеличи от използването на люти и пикантни подправки, както и от приятния външен вид на приготвеното ястие. Красивата сервировка на масата няма да е излишна. Процесът на хранене трябва да е приятен, да предизвиква положителни емоции. Добре е апетитът на човек с ниско кръвно да се възбуди с дълга разходка преди хранене: чистият въздух и умерената умора могат да предизвикат здравословно чувство на глад.
7. Освен всичко друго, хипотоничният човек трябва да следи емоционалния си фон. Прекомерното вълнение, неврозите могат да причинят или пълна загуба на апетит, или неудържим глад. И двете ще се отразят еднакво зле на състоянието на кръвното налягане, което може да падне още повече.

Списък на храните, които могат да се ядат при хипотония

След като са проучили менюто, препоръчано за хипотония, много любители на вкусната храна ще започнат да завиждат.

Това, което ще бъде забранено за много хора, може да се изяде от човек с ниско кръвно налягане. Ето един далеч не пълен списък на храните, разрешени за хипотония:

• ястия, приготвени с подправки, люти подправки;
• можете да ядете горчица, аджика, хрян, люти чушки, лук;
• храни с нормално съдържание на сол;
• зеленчуци и плодове;
• сушени плодове;
• млечни продукти;
• сладкиши и сладкарски изделия;
• шоколад и други всякакви сладкиши;
• месо от всякакъв вид;
• карантии;
• каша;
• супи и бульони;
• Риба и морски дарове;
• яйца;
• бял и черен хляб;
• пушени, мариновани продукти.

Могат да се консумират следните напитки:

• кафе и други напитки, съдържащи кофеин;
• черен, зелен, билков чай;
• сладък компот;
• минерална вода с и без газове;
• алкохол в умерени дози;
• газирана лимонада;
• какао, горещ шоколад.

Всичко това може да се яде и пие, но само при условие, че няма проблеми със стомашно-чревния тракт или други съпътстващи заболявания. Можете да готвите храна по различни начини: пържете, варете, къкри, печете. Отново трябва да се ръководите от вашето благополучие, всичко е наред в умерени количества и е по-добре да дадете предпочитание на здравословна диета без излишни излишъци (например пърженото и содата, чипсът и тортите все още трябва да бъдат ограничени).

Има патологии като хипотония на жлъчния мехур, чревна хипотония, които изискват отделен подход към храненето. В допълнение, възрастовите характеристики също имат значение при избора на ястия за пациенти с хипотония. Например – ниско кръвно налягане в детска възраст или при възрастни хора.

Хипотонията в напреднала възраст обикновено е придружена от сърдечни проблеми и други медицински състояния. При съставянето на меню за такъв човек трябва да се вземат предвид всички фактори. Диетата трябва едновременно да бъде висококалорична, питателна и да не уврежда болните органи.

Какви храни повишават кръвното налягане?

Сол

Хипертонията е лоша, защото хипотоничната ще бъде спасението. Солта и всички храни с високо съдържание на сол могат ефективно и бързо да повишат кръвното налягане. На масата на човек, страдащ от ниско кръвно налягане, винаги трябва да има такива ястия:

• кисели или кисели краставици, домати от буркан също са подходящи;
• херинга и друга осолена или пушена риба;
• консервирани храни;
• осолено сирене;
• минерална вода с натрий.

Натрият в солта е способен да задържа течности в тялото. Той от своя страна увеличава обема на кръвта, което също повишава кръвното налягане при хипертония и хипотония.

Подправки

Наличието на люти и пикантни подправки в храната стимулира централната нервна система, стимулира кръвообращението, активира производството на хормони, отговорни за повишаване на кръвното налягане. Под въздействието на подправките съдовете се стесняват и състоянието на човека се подобрява.

Подправки, които могат да повишат кръвното налягане:

• джинджифил;
• кардамон;
• Карамфил;
• лют и бахар, черен и червен, както и чили и червен пипер;
• куркума;
• Дафинов лист;
• канела;
• босилек.

Подправките могат да се добавят към печени изделия, сос и напитки. Чаят от джинджифил например е чудесен стимулант за ниско кръвно налягане.

Кофеин

Чаша кафе сутрин е най-добрият начин за един хипотоничен човек да се събуди и да започне всички жизненоважни процеси в тялото. Не бива да злоупотребявате с тях, защото кофеинът премахва полезния калций от тялото.

Понякога можете да се поглезите със сладка газирана напитка, която често съдържа кофеин.

Няколко грама коняк могат да се добавят към кафето. Тази напитка перфектно ободрява и зарежда с енергия.

Кофеинът се намира не само в кафето, но и в чая, той присъства в достатъчни количества, особено зелен. Силен черен чай със захар, сандвич с масло и сирене - това ще помогне на хипотоничния човек бързо да си възвърне силата.

Захарни изделия

Веднага след като налягането спадне, количеството захар в кръвта намалява. Следователно хипотоничният човек определено трябва да яде сладко. Особено в случай на тежък пристъп на слабост, граничещ с припадък, се препоръчва да се яде нещо сладко (или солено). Изборът от сладкиши е доста разнообразен; мармалад, блат, карамел, бисквити, торти, сладкиши, меденки, сладки и кифли и много по-ефективно повишават кръвното налягане при хипотонични пациенти.

Шоколадът е много полезен продукт при понижено налягане. Този продукт предотвратява развитието на тромбоза, възстановява тонуса на отслабените стени на кръвоносните съдове. Основната съставка в шоколада са какаовите зърна. Те са богати на фосфор, калций, магнезий. Какаото е естествен антиоксидант.

Печене

Богатите брашнени продукти, които също повишават добре кръвното налягане, имат високо съдържание на калории и са източник на въглехидрати. Въглехидратите стимулират работата на сърдечно-съдовата система, което води до стесняване на стените на кръвоносните съдове.

Нишесте

Ястията с високо съдържание на нишесте са много калорични и могат бързо да попълнят липсата на енергия (грис, ориз, овесени ядки, елда и царевица). И точно това е необходимо за хипотония. Нишестето е „бърз“ въглехидрат, чийто излишък в тялото моментално се превръща в телесни мазнини. За да поддържате стройни форми, не бива да се увличате прекалено с картофи, особено пържени, както и с кулинарни продукти, които имат много нишесте.

Алкохол

Напитките, които повишават кръвното налягане по време на хипотония, са тези, които съдържат алкохол. Те свиват кръвоносните съдове, възбуждат нервната система. За пациенти с хипотония в умерени дози (като лекарство) можете да изпиете чаша червено сладко или полусладко вино.

Дебел

Мазните храни също повишават кръвното налягане, те са просто необходими за хронична хипотония (упорито продължително понижаване на кръвното налягане). Както знаете, мазнините доставят на тялото ни холестерол. Малко холестерол няма да навреди на хипотоничността. Това вещество е в състояние да промени консистенцията на кръвта, правейки я по-гъста. В резултат на това кръвният поток става затруднен и налягането се повишава.

Всяка храна с високо съдържание на мазнини е подходяща за хипотонично меню:

• растително масло и масло;
• мазна извара, заквасена сметана и други млечни продукти с високо съдържание на мазнини;
• сиренето съдържа сол и мазнини (идеална комбинация при хипотония);
• мазни риби;
• тлъсто месо;
• пушени меса;
• Сало.

Отделно можете да се спрете на продукти като месо и свинска мас, защото много хора се интересуват от ефекта им върху кръвното налягане.

Сало

Мазнините повишават кръвното налягане, със сигурност са противопоказани за пациенти с хипертония. В случай на хипотония този продукт може да свърши добра работа. Ако трябва бързо да облекчите пристъпа на слабост, парче бекон ще ви помогне. Защо? В него има много сол, а тя е приятел номер едно за хипотоничен човек. Друг компонент на мазнините са мазнините, които не повишават кръвното налягане веднага, а последователно. С течение на времето в кръвта се натрупват частици холестерол, чийто излишък неизбежно ще доведе до повишаване на налягането.

Свинската мас в умерени количества е много здравословен продукт. Повишава еластичността на кръвоносните съдове, подобрява работоспособността, укрепва имунната система и повишава жизнеността, насърчава бързото възстановяване на увредените тъкани и активира процесите на хематопоеза, премахва токсините. Свинската мас е източник на много вещества, необходими за организма:

• микроелементи (фосфор, калий, мед, магнезий, натрий, цинк, калций);
• антиоксиданти (селен, каротин и лецитин);
• мастни киселини (олеинова, линоленова, стеаринова и др.);
• витамини (от група A, B, C, PP, E, D, F).

Хората с наднормено тегло с високи нива на холестерол, атеросклероза и някои други патологии не се препоръчват да ядат мазнини.

Месо

Няма съмнение относно необходимостта да се яде месо с хипотония. Съдържа много протеин (участва в образуването на нови клетки), незаменими аминокиселини и минерали. Месото трябва да се яде от хора, които имат ниско кръвно налягане, съчетано с дефицит на желязо, тъй като този елемент се намира в големи количества в месото. Този продукт много добре утолява глада, бързо облекчава симптома на слабост, доста е калоричен.

Мазното месо за хипотоничен човек е просто находка. Това са например свинско, агнешко, гъско, патешко. Изобилието от животински мазнини повишава нивата на холестерола до нормални нива, нормализирайки ниското кръвно налягане.

Животинските протеини се усвояват по-добре от растителните.

Пуешкото месо съдържа много натрий, което е голям плюс при хипотония.

Телешкото месо е незаменимо при анемия.

Свинското месо има благоприятен ефект върху нервната система.

Пилешкото месо съдържа много протеини, които лесно и бързо се усвояват.

Патицата съдържа много витамини и минерали.

Заешкото месо е диетично, с ниско съдържание на мазнини, но с високо съдържание на протеини и добър набор от витамини и минерали.

Хипотоничен човек може да яде всяко месо, но ако налягането е силно намалено, по-добре е да се даде предпочитание на малко парче тлъсто червено месо.

Опасни продукти, които повишават кръвното налягане

И хипотоничните хора имат свои собствени ограничения за храната, има малко от тях, не са толкова строги, но все пак си струва да знаете за това.

Нежеланите храни при наличие на персистираща хипотония включват:

• Червени боровинки и боровинки, както и напитки от пресни плодове (плодови напитки). Тези плодове са естествен диуретик, а дехидратацията е за хипотонична заплашва с още по-голям спад на налягането.
• Същото може да се каже и за голямото зрънце на райета, динята.
• Зеленият чай има двоен ефект: в началото може да повиши кръвното налягане, а малко по-късно може да го намали драстично. Горещият чай е особено важен, тъй като топлината насърчава вазодилатацията.
• Някои хора не понасят прясно мляко и имат тежко стомашно разстройство, придружено от диария. Течността се отстранява от тялото, налягането спада.
• Бирата е и мощен диуретик. Налягането при пиене на бира може да спадне за известно време.
• Храни, които ненужно активират чревната подвижност, водят до редки изпражнения, загуба на течности и понижаване на налягането (грозде, сливи, праскови, зеле, цариградско грозде, мед, зърнени храни). Могат да се ядат, но в умерени количества.

Хипотонията е чудесна причина да се насладите на вкусна храна. Това е приятен начин да повишите кръвното налягане и по този начин да подобрите благосъстоянието и настроението си без лекарства. Основният принцип в хранителната терапия за хипертония е умереността. Можете да ядете всичко (ако няма други здравословни проблеми), но в умерени количества. В същото време не трябва да се забравя, че за хипотоничния човек са важни следните фактори: продължителна пълноценна почивка за възстановяване на силите, както и умерено спортно натоварване и добро настроение.