Вегетосъдовата дистония не е самостоятелна нозологична единица, но нейните симптоми се наблюдават при почти 80 процента от хората на възраст от двадесет години. Това е цяла група от активни оплаквания, слабо реагиращи на медикаментозно лечение, временно ограничаващи трудоспособността на пациента. Препоръчва се промяна на начина на живот, спазване на режима на работа, сън, почивка, въвеждане на водни процедури и рационална физическа активност.
Как контрастният душ влияе на човешкото тяло?
Контрастният душ е редуване на вода с различни температури в една хигиенна сесия. Студената вода сама по себе си причинява стрес, което води до повишено производство на адреналин. Процедурата има отрицателен ефект при хора с анемия, сърдечно-съдови заболявания (ССЗ) и малария.
Топлата вода унищожава витамин С, което намалява имунната реактивност на организма. Но в комплекс от различни температурни режими събитието има мощен лечебен ефект.
Процедурата има следните положителни свойства:
- общо укрепване;
- тонизиране;
- релаксация;
- подмладяване;
- регенерация на тъканите;
- активиране на структури и системи на органи.
Препоръчва се процедурата да се извършва по всяко време на деня, с изключение на първия час след събуждане и два часа преди лягане. Трябва да започнете с топла вода, под която трябва да се затоплите добре за поне пет минути. След това включете режима на охлаждане за шестдесет секунди.
След три превключвания винаги завършвайте душа със студена вода. При усещане за студ, поява на студени тръпки е допустимо да се използва топло. Курсът е не повече от месец. След половинмесечна (15 дни) почивка може да се повтори.
Положителният ефект от контрастния душ за хора с VSD:
- укрепва кръвоносните съдове;
- активира централната нервна система;
- повишава имунитета;
- засилва производството на колаген и еластин в кожата;
- намалява подкожните мастни натрупвания.
Въпреки доказаните предимства на контрастния душ, трябва да се консултирате с Вашия лекар, преди да го използвате, а не да разчитате само на отзивите на други хора.
Противопоказания за процедурата:
- злокачествени новообразувания;
- По време на бременност и кърмене;
нарушаване на целостта и инфекция на кожата;
- менструация;
- висока температура;
- ССЗ;
- възпалителни процеси;
- заболявания на хемопоетичната система;
- остър мозъчно-съдов инцидент (инсулт, инсулт);
- тромбофлебит;
- наличието на доброкачествени тумори на женските полови органи;
- заболявания с респираторен вирусен произход.
Как процедурата влияе на VSD?
Вегетосъдовата дистония е сложно функционално разстройство, което се причинява от промяна в регулацията на съдовия тонус на вегетативната нервна система (ANS).
Патологията се характеризира с:
- увеличаване на сърдечната честота (HR);
- невротични състояния;
- главоболие;
- шум в ушите;
- припадък;
- слабост;
- студени крайници;
- лабилност на кръвното налягане;
- недостиг на въздух.
В резултат на дисбаланс на симпатиковата и парасимпатиковата системи снабдяването с кислород към тъканите намалява, имунитетът и метаболизмът са нарушени.
Сред лекарите има мнение, че симптомите на VSD могат да се справят без лечение, само чрез нормализиране на режима на работа и почивка, извършване на възможна физическа активност.
Контрастен душ за вегетативно-съдова дистония трябва да се въведе в рутинните процедури. Разликата между студена и гореща вода има стягащ ефект върху съдовете, като последователно ги разширява и стеснява.
Също така, неговата полза в VSD се дължи на:
- тренировка на сърдечния мускул и хемодинамично активиране;
- стабилизиране на налягането;
- предотвратяване на стрес;
- нормализиране на дишането.
Пациентите трябва да се научат как правилно да вземат контрастен душ с VSD:
- с ниско кръвно налягане (хипотоничен вариант на заболяването), долната температурна граница трябва да бъде в диапазона от 26-30 ° C, за да се предотврати вазоспазъм;
- с хипертонична форма на дистония (особено със сърдечни прояви) първо се излива студена вода върху лицето, а след това и по цялото тяло;
- в случай на съпътстваща остеохондроза е необходимо цервикалната област да се третира с вода, за да се ускори притока на кръв.
Температурната разлика се постига на етапи. Максимумът се прилага не по-рано от две седмици след началото на процедурата. Забранено е вземането на душ веднага след тежка физическа работа или интензивен спорт.
Поредица от контрастни вани или душове в таблицата.
| Температура на топлата вода, °C | Температура на студената вода, °C | Продължителност, дни |
|---|---|---|
| 39 | 35 | 3 |
| 40 | 30 | 3 |
| 41 | 25 | 2 |
| 42 | 20 | 2 |
| 43 | 14-15 | 2 |
Заключения
Навременната терапия на VSD в по-голямата част от епизодите води до изчезване или значително минимизиране на редица прояви. От своя страна, редовното използване на контрастен душ за вегетативно-съдова дистония в комбинация с други принципи на здравословен начин на живот помага за възстановяване на адаптивните способности на тялото. Непоправим ход на патологията провокира различни психосоматични разстройства, влияе неблагоприятно върху състоянието на пациента и качеството на неговия живот.
