Каква трябва да бъде профилактиката на ринит? Превантивните мерки трябва да са насочени към укрепване на имунната система и повишаване на устойчивостта на организма към инфекциозни агенти. Важна роля в предотвратяването на хрема играе балансираното хранене, закаляването на организма, както и поддържането на хигиена на устната кухина и носа.
В периода на обостряне на сезонни заболявания лекарите препоръчват използването на витаминни и минерални комплекси, таблетирани имуностимуланти и адаптогени.
Мерки за превенция
Как да предотвратим развитието на настинка? На първо място, трябва да разберете, че ринитът е следствие от респираторно заболяване. За да се намали вероятността от обилно течение от носа, е необходимо да се предотврати възпаление на назофаринкса. Има няколко основни мерки за предотвратяване на настинки, които могат да бъдат свързани с:
- хранене;
- лекарства;
- хигиена.
Ринитът може да бъде предотвратен само ако се спазват всички необходими предпазни мерки през целия период на обостряне на сезонните заболявания.
За да избегнете появата на ринорея, трябва да наблюдавате състоянието на собствения си имунитет. Всъщност по-голямата част от респираторните заболявания се развиват именно на фона на намаляване на устойчивостта на организма към инфекциозни агенти. Но хипотермия, анемия, хиповитаминоза, обостряне на хронични патологии и др., Могат да провокират тяхното развитие.
Профилактика на остър ринит
Как да избегнем появата на остър ринит? По правило инфекциозният ринит възниква на фона на хипотермия и контакт със заразени хора. Освен това много хора несъзнателно създават благоприятни условия за развитие на патогенни микроорганизми у дома.
За предотвратяване на възпаление на носната кухина и в резултат на това ринорея е желателно:
- избягвайте хипотермия, тъй като намаляват устойчивостта на организма към инфекции;
- по време на периоди на огнища на сезонни заболявания, за да се сведе до минимум контактът с хората наоколо;
- използвайте витаминни и минерални комплекси и храни, богати на полезни микроелементи;
- овлажнявайте въздуха в помещението през отоплителния сезон;
- изплакнете носа със солеви разтвори, когато се появят първите признаци на запушване.
Настинката е един от ключовите провокиращи фактори, които причиняват ринорея. Причинява се от патогенни вируси, които започват да се размножават активно, когато възникнат благоприятни условия. Ако по някаква причина не можете да избегнете хипотермията, веднага след като се върнете у дома, изпарете краката си в гореща вода. Дори леко повишаване на телесната температура стимулира синтеза на интерферон в организма, което само предотвратява проникването на вируси в лигавиците на УНГ органите.
Овлажняване на въздуха
Поддържането на нормална относителна влажност в помещението е най-добрата профилактика на инфекциозен и алергичен ринит. Както знаете, през отоплителния сезон влажността в помещението пада до критични нива, в резултат на което лигавиците на носа, гърлото и очите изсъхват. В тази връзка местният имунитет е значително намален, което създава благоприятни условия за развитие на патогенни микроорганизми.
Според препоръките на експертите относителната влажност в помещението трябва да бъде най-малко 60%. При поддържане на необходимия микроклимат в помещението, мукоцилиарният клирънс се нормализира, което предотвратява проникването на вируси и бактерии в носната лигавица. Как може да се овлажнява въздухът в стаята?
Препоръчва се използването на специални ултразвукови овлажнители за поддържане на оптимално ниво на влажност в помещението. Ако те липсват, можете да поставите контейнери с преварена или по-добре минерална вода в стаята. Можете също да закачите влажни кърпи или калъфки за възглавници в стаята.
Важно! При овлажняване на въздуха е нежелателно да се използва "сурова" вода от чешмата, тъй като съдържа хлор, който причинява изсушаване на лигавиците на гърлото и носа.
Втвърдяване
Закаляването на тялото е най-добрата профилактика на ринит и настинка. За повишаване на неспецифичния имунитет се препоръчва всеки ден да се излива студена вода върху стъпалата на краката, чиято температура е най-малко 26 ° C. Температурата на водата може постепенно да се намалява на стъпки от 1-2 ° C. Какви са ползите от втвърдяването?
Известно е, че има рефлексогенни зони на краката, които са свързани с дихателните органи, по-специално с назофаринкса. Ето защо при хипотермия повечето хора почти веднага започват да кихат и "сополят". За да увеличите устойчивостта на тялото към ниски температури, трябва да се закалите.
Според лекарите обливането е най-добре сутрин след сутрешна гимнастика.
Важно! Втвърдяването може да се извърши само при липса на най-малки прояви на настинка.
Както показва практиката, хората, които редовно обливат краката си със студена вода и вземат контрастен душ, боледуват от ARVI 3 пъти по-рядко. Ако не искате да се разболеете от грип цяла есен или зима, започнете да се втвърдявате през лятото. Плуването в открити водоеми и редовните разходки на чист въздух също стимулират повишаване на съпротивителните сили на организма.
Терапия за промиване на носа
Иригационна терапия означава напояване на носната лигавица с лекарства. При липса на възпаление в дихателните органи като лекарства могат да се използват обикновени физиологични разтвори или изотонични лекарства, които се продават във всяка аптека. Най-безопасните и ефективни лекарства включват:
- физиологичен разтвор;
- Мореназал;
- "Маример";
- "Аквалор".
Измиването спомага за прочистването на носните раковини и синусите от повечето потенциално опасни агенти - вируси, гъбични спори, алергени и др. Поради тази причина иригационната терапия е подходяща за профилактика на ринит от почти всякаква етиология. Дезинфекциращите процедури се препоръчват поне веднъж дневно по време на периоди на грип и настинки.
Според практическите наблюдения постоянното напояване на носа помага да се намали вероятността от възпаление на назофаринкса с 2-3 пъти.
Солевите разтвори почистват носните проходи от слуз, прах и инфекциозни агенти. Освен това изотоничните лекарства значително повишават реактивността на тъканите на лигавиците. Следователно, дори при кратък контакт с носител на инфекция, рискът от проникване на патогени в тъканите е значително намален.
Инхалация с пулверизатор
Аерозолните инхалации позволяват не само да се предотврати хрема, но и да се купи вече започваща ринорея. За процедурата е препоръчително да използвате физиологичен разтвор или имуностимулиращи лекарства. Обикновената минерална вода ще бъде също толкова ефективна, колкото ще помогне за възстановяване на нормалното ниво на pH в носната лигавица. Алкализирането на назофаринкса допринася за създаването на неблагоприятни условия за развитието на патогенни микроби и гъбички в дихателните пътища, като по този начин намалява вероятността от ринит.
Най-ефективните лекарства, които предотвратяват развитието на настинки, включват:
- Боржоми;
- интерферон;
- Ротокан;
- Мирамистин.
Преди да излеете лекарства в камерата на пулверизатора, те трябва да се разредят с физиологичен разтвор в дозата, посочена в инструкциите за лекарството.
Антисептичните и имуностимулиращи разтвори имат благоприятен ефект върху работата на мукоцилиарния клирънс. Освен това системното вдишване предотвратява дразнене и изсушаване на лигавицата, което само увеличава шансовете за развитие на инфекция в дихателните пътища.
Мултивитамини
Мултивитамините са хранителни добавки, които съдържат незаменими аминокиселини, микроелементи и витамини. Периодичният прием на витаминни и минерални комплекси ви позволява да попълните липсата на хранителни вещества в организма. Както знаете, хиповитаминозата е една от основните причини за намаляване на имунитета и в резултат на това развитие на настинки.
За предотвратяване на хрема при възрастни се препоръчва използването на хранителни добавки през есенно-пролетния период, които включват желязо, цинк, калций, аскорбинова киселина (витамин С), токоферол (витамин Е), фолиева киселина (витамин В9), цианокоболамин (витамин В 12) и ретинол (витамин А). Тези биологично активни вещества влияят върху скоростта на метаболитните процеси в тъканите и неспецифичния имунитет.
За да се предотврати развитието на настинки, в очакване на сезонни респираторни заболявания, се препоръчва да се използва:
- Complivit;
- "Азбука";
- Алфадол;
- "Вигантол";
- Желязо плюс.
Преди да използвате витамини, трябва да се консултирате с лекар, тъй като предозирането на лекарства е изпълнено с развитие на хипервитаминоза. В допълнение към лекарствата се препоръчва да се направят някои корекции в диетата. Хората, които често страдат от дихателни проблеми, трябва да включат в менюто си пресни зеленчуци и плодове, които са богати на незаменими аминокиселини, антиоксиданти и витамини.
Адаптогени
През зимата, когато тялото е отслабено от хиповитаминоза, стрес и хипотермия, трябва да приемате билкови адаптогени. Лекарствата от тази група имат имуностимулиращо, тонизиращо и тонизиращо действие. За да предотвратите сериозен стрес върху черния дроб, препоръчително е да направите своя избор в полза на билкови лекарства.
Билковите лекарства съдържат полезни вещества, които влияят на скоростта на биохимичните реакции в организма и съответно на реактивността на тъканите. Някои от най-добрите и безопасни адаптогени включват:
- "Родиола розова";
- "китайска лимонена трева";
- Елеутерокок;
- Ехинацея;
- Левея.
Нежелателно е приемането на билкови адаптогени с повишена нервна възбудимост и епилепсия.
Преди да използвате билкови лекарства, трябва да се запознаете с някои от характеристиките на тяхното използване. В противен случай ефективността на имунотерапията ще бъде нулева и съответно рискът от ринит определено няма да намалее. Първо, за да действа лекарството, трябва да се приема на курсове от 10-14 дни. На второ място, трябва да използвате адаптогени поне 30 минути преди хранене и само през първата половина на деня. И трето, въпреки сходството на принципа на действие, някои лекарства са насочени към повишаване на имунитета, докато други са насочени към възстановяване на метаболитните процеси. Ето защо, преди да ги използвате, все пак трябва да се консултирате със специалист.
Алергичен ринит и бариерни лекарства
Трябва да споменем и профилактиката на алергичния ринит. За съжаление, не винаги е възможно да се предотврати контакт с алергени. Това важи особено за пациенти със сенна хрема. Носенето на марлени превръзки по време на периода на цъфтеж на растенията, опрашвани от вятъра, не винаги дава желаните резултати. Как тогава може да се предотврати хрема?
За щастие, съвременните фармацевтични продукти предлагат много бариерни назални средства, които помагат да се предотврати проникването на алергени в носната лигавица. Предлагат се под формата на капки и спрейове, които образуват защитен филм, непроницаем за дразнещи агенти, върху вътрешната повърхност на носните проходи.
За да избегнете развитието на алергичен ринит, можете да използвате фармацевтични лекарства като Nazaval и Prevalin. Те съдържат компоненти, които улавят и унищожават алергените, които са проникнали в назофаринкса. Редовната им употреба помага на хората с алергии да предотвратят появата на ринит и свързаните с него патологични симптоми.
