Методът Buteyko позволява да се нормализира работата на дихателните органи, по-специално на назофаринкса. Какъв е той всъщност? Методът Бутейко е набор от упражнения, разработен през 60-те години на миналия век от К. П. Бутейко. Съветският учен съставил специална програма за пациенти, страдащи от така наречената „болест на дълбокото дишане“. Според него хипервентилацията на белите дробове, предизвикана от постоянно дишане през устата, се отразява негативно на качеството на живот на пациента. Излишъкът от кислород в организма води до нарушаване на метаболитните процеси, което се отразява негативно на общия имунитет и в резултат на това води до чести възпаления на дихателните пътища.
Назначаване на дихателни упражнения
Как дихателните упражнения са полезни за аденоидите? С нарастването на аденоидните вегетации пациентите развиват постоянен навик да дишат само през устата. Неправилното дишане увеличава риска от възпаление на дихателните пътища, особено на гърлото, фаринкса и сливиците. Защо се случва?
В носа се намира фарингеалната сливица, която е имунен орган. Филтрира въздуха по време на дишане и по този начин предотвратява проникването на чужди агенти (алергени, вируси, бактерии) в лигавиците. В лимфоидните тъкани на органа се синтезират имунни клетки, които унищожават повечето от патогените, които проникват в УНГ органите по време на дишането.
Ако пациентът постоянно диша само през устата, това създава прекомерно инфекциозно натоварване на жлезите, които, подобно на фарингеалната сливица, изпълняват защитна функция. При намаляване на имунитета сливиците (сливиците) не могат да се справят с притока на патогени, което води до развитие на инфекциозни заболявания.
Дихателните упражнения не влияят на размера на аденоидните вегетации, а само допринасят за възстановяването на нормалното назално дишане.
Редовното изпълнение на дихателни упражнения допринася за възобновяването на "неотчетното" автоматично дишане през носа. По този начин е възможно да се намали инфекциозното натоварване на сливиците и съответно да се предотврати развитието на УНГ заболявания.
Терапевтичен ефект
Комплексите от упражнения, разработени от К. Бутейко и А. Н. Стрелникова, имат подчертан терапевтичен ефект върху тялото на пациенти с аденоиди. Специалните техники не само нормализират назалното дишане, но и повишават реактивността на тялото, т.е. повишава устойчивостта му към патогени. Предоставените терапевтични ефекти включват:
- нормализиране на метаболитните процеси;
- повишен тонус на назофарингеалната лигавица;
- елиминиране на психофизични разстройства;
- елиминиране на хроничен ринит;
- укрепване на общия и местния имунитет.
Упражнението се препоръчва за всички пациенти, претърпели аденотомия. Ако детето или възрастен обикновено продължава да диша само през устата, това ще увеличи риска от развитие на възпаление в назофаринкса. Защо?
Неравномерното назално дишане води до нарушаване на мукоцилиарния клирънс и в резултат на това до стагнация на слуз в носната кухина. Вискозната секреция съдържа захари, които са хранителна среда за размножаване на гъбички и микроби, подобни на дрожди. Увеличаването на броя на патогените води до образуване на огнища на възпаление в носната лигавица и параназалните конхи.
Неправилното дишане е основната причина за натрупването на слуз в носа и намаляването на местния имунитет, което може да провокира развитието на сфеноидит, синузит, етмоидит и др.
Гимнастика на Стрелникова
А. Стрелникова е автор на добре познатата техника за възстановяване на гласа и нормалното дишане при певци и актьори. Въпреки факта, че официалната медицина не признава гимнастиката като ефективен метод за лечение на аденоиди, тя често се препоръчва на пациенти, страдащи от нарушения на назалното дишане.
Подобно на метода на Бутейко, гимнастиката на Стрелникова за аденоиди се използва само за елиминиране на хипервентилацията на белите дробове.
Никакво упражнение не помага да се намали размерът на обраслите лимфоидни тъкани и още повече да се допринесе за тяхната резорбция. Какви резултати можете да очаквате от изпълнението на набор от упражнения?
- възстановяване на дренажната функция на трахеята и бронхите;
- намаляване на броя на рецидивите на УНГ заболявания;
- подобряване на микроциркулацията на кръвта в назофаринкса;
- повишаване на тонуса на гладката мускулатура на дихателната система;
- елиминиране на задръстванията в параназалните синуси;
- лека корекция на гръдните деформации.
За да се възстанови назалното дишане, упражненията трябва да се извършват ежедневно в продължение на поне 3-4 месеца подред.
Общи препоръки
За децата гимнастиката не е нищо повече от наказание. Ето защо много родители просто не могат да принудят детето да изпълнява малък набор от упражнения за поне 5-7 минути. За да научите малкия пациент да диша правилно, часовете трябва да се провеждат по игрив начин. Затова е препоръчително да се подготвите за всяка терапевтична сесия предварително.
Трябва да разберете, че ефективността на лечението зависи не само от избора на техника, но и от правилността на техниката на упражненията. Ето защо дихателните упражнения трябва да се извършват, като се вземат предвид някои правила:
- ако детето е на не повече от 2-3 години, вземете прости упражнения, които вероятно ще може да изпълнява;
- продължителността на гимнастиката не трябва да надвишава 10-15 минути (децата бързо губят интерес към часовете, така че се уверете, че упражнението не го свързва с мъчение);
- еднократните занятия няма да дадат необходимите терапевтични резултати, така че правете гимнастика поне 2-3 пъти на ден.
Формалното и съответно неправилното изпълнение на медицинските комплекси е една от основните причини за неефективността на дихателните упражнения.
За малките деца е трудно да обяснят как точно се правят упражненията. Възможно е обаче да се нормализира назалното дишане само ако се спазват всички препоръки, предписани от авторите на терапевтичните техники. Невъзможно е да се обясни какво точно представлява упражнението „лъвски дъх“ на двегодишно дете, но е напълно възможно да го помолите да диша интензивно през носа.
Упражнения за загряване
Преди да пристъпите към изпълнението на основния набор от упражнения, препоръчително е да направите кратка загрявка с детето. Според препоръките на Стрелникова гимнастиката се изпълнява най-добре в изправено положение, тъй като в седнало положение белите дробове са само частично изправени. Какви упражнения могат да се използват като упражнения за загряване?
„Длани“: огънете лактите, така че дланите ви да са обърнати към „зрителя“; като правите ритмично вдишване през носа, свийте дланите си в юмруци;- „Помпа“: леко огъване на коленете, поставете ръцете си по протежение на тялото; навеждайки се напред, поемете рязко въздух през носа; като се повдигнете малко, отново поемете ритмично дъх и се изправете;
- „Еполети“: свийте дланите си в юмруци и ги притиснете малко към тялото на около нивото на талията; по време на интензивен и рязък дъх, "бутнете" ръцете си надолу (мускулите на раменете и ръцете трябва да са напрегнати); връщайки се в първоначалната позиция, отпуснете мускулите, докато издишвате бавно.
„Длани“: огънете лактите, така че дланите ви да са обърнати към „зрителя“; като правите ритмично вдишване през носа, свийте дланите си в юмруци;Важно! При всяко упражнение вдишването трябва да се извършва едновременно с движението на тялото, а издишването трябва да се извършва при отпускане на мускулите и връщане в изходна позиция.
Основният набор от упражнения
Може ли аденоидната растителност да намалее при дихателни упражнения? Въпреки факта, че броят на структурните елементи в аденоидите не намалява, редовните упражнения все още допринасят за леко намаляване на размера на фарингеалната сливица. Това се дължи на намаляване на подуването на тъканите, което възниква по време на възпаление и стагнация на слуз в назофаринкса.
Не се препоръчва да се извършват дихателни упражнения за пациенти, страдащи от остеохондроза и гръбначна херния, тъй като резките движения могат да влошат здравето и да провокират изместване на междупрешленните дискове.
Упражненията от основния комплекс на Стрелникова са малко по-сложни по отношение на техниката, отколкото упражненията за загряване. Въпреки това, правилното упражнение ви позволява бързо да възстановите назалното дишане и в някои случаи дори да премахнете симптомите на продължителен ринит. Някои от най-ефективните дихателни упражнения включват:
- "Голямо махало": наведете се напред и, издърпвайки ръцете си към пода, вдишайте; огъване в долната част на гърба (издишайте), прегърнете се за раменете (вдишайте);
- „Уши“: наклонете главата си наляво към ухото, поемете бързо дъх, след това се върнете в изходна позиция и наклонете главата си на другата страна към дясното ухо и също докато вдишвате;
- „Котка“: поставяйки краката си малко по-широки от раменете, направете клек с бързо вдишване и едновременно завъртане на тялото наляво; връщайки се в изходна позиция, направете същото, но при завъртане надясно.
Не е желателно да се извършва гимнастика при остро възпаление на УНГ органите. Ако пациентът страда от хроничен ринит, преди занятията трябва да изчистите носа от слуз и да капете вазоконстрикторни капки.
