Противопоказания за хипертония

Диета

Внимателното отношение към вашето здраве ще ви позволи не само да нормализирате нивото на налягане, но и да предотвратите възможни усложнения.

В хода на изследванията е доказано, че нездравословното хранене значително увеличава риска от развитие на хипертония. На първо място, това се отнася до изобилието от мазни храни. Това са някои видове месо (свинско, агнешко), масло и млечни продукти с висок процент мазнини. Такава диета е богата на холестерол, който, натрупвайки се, образува атеросклеротични плаки по стените на кръвоносните съдове, което значително стеснява лумена на съдовете.

За да се почистят съдовите стени от холестеролни отлагания, е необходимо да се въведат в диетата храни, богати на полиненаситени киселини и Омега-3. Това са морска риба, зехтин и слънчогледово масло.

Абсолютно противопоказание за хипертония е повишеният прием на сол. Задържайки се в тялото, той провокира оток на меките тъкани и вазоконстрикция. Това е основният фактор за повишаване на кръвното налягане. Пациентите, страдащи от хипертония, са силно обезкуражени от въвеждането на пушено месо, консерви, осолена риба в диетата.

За да се намали негативното въздействие на солта върху организма, е необходимо да се приемат достатъчно храни, богати на калий и магнезий. Това са банани, стафиди, домати, водорасли и червени чушки.

Диетата на пациент, страдащ от артериална хипертония, не трябва да е бедна на минерали. Това важи особено за витамин С, който укрепва съдовата стена. Неспазването на това условие води до неговото отслабване, последвано от рязко колебание в числата на кръвното налягане. За да може храната да получи максимално количество хранителни вещества, зеленчуците и плодовете трябва да бъдат подложени на минимална термична обработка.

Затлъстяването на пациента се превръща в една от най-честите причини за хипертония. Следователно храненето трябва да бъде балансирано и насочено към регулиране на телесното тегло. Ако индексът на телесна маса на пациента надвишава нормалната стойност, тогава лекарите предписват диета на гладно.

Това предполага следните правила:

• намаляване на калоричното съдържание на храните;
• частично хранене най-малко 5 пъти на ден;
• преяждането е строго забранено, порциите трябва да са малки;
• между вечерята и закуската не трябва да има повече от 9 часа.

Много пациенти, опитвайки се да отслабнат, седят на строга диета и драстично губят големи количества телесно тегло. При хипертония такава загуба на тегло е строго противопоказана. Работата на вътрешните органи е нарушена, което се отразява негативно на работата на кръвоносните съдове. Има концепция за физиологична загуба на тегло. Това е 2-4 кг на месец.

Повишените нива на кръвната захар също могат да бъдат рисков фактор за развитието на артериална хипертония. Именно поради тази причина употребата на големи количества сладкиши е противопоказана при пациенти. В ситуации, когато кръвната захар се доближава до горната граница на нормата, пациентът се прехвърля на специална диета, която е от значение за диабета.

Що се отнася до напитките, при хипертония не се препоръчва употребата на кафе и енергийни напитки. Съдържащият се в тях кофеин насърчава вазоконстрикцията с последващо повишаване на налягането. Спазването на диетата във връзка с изпълнението на препоръките на лекаря ще помогне да се избегне развитието на хипертонична криза и други сериозни усложнения.

Физическа дейност

Противопоказание за артериална хипертония е както заседнал начин на живот, така и повишена физическа активност.

Най-често съдовите заболявания засягат хора със заседнала работа, тъй като при този начин на живот се развива стагнация в системното кръвообращение. Ето защо е много важно да включите умерените упражнения в ежедневието. Идеалният вариант в такава ситуация ще бъдат физиотерапевтичните упражнения. Но трябва да се извършва под стриктния надзор на лекар по упражнения.

Списъкът със забранени дейности за хипертония включва следните дейности:

1. Бягай. То се заменя с ходене по неравен терен.
2. Силови спортове.
3. Интензивно обучение на симулатори, бягаща пътека. Това е особено опасно при аритмии и по време на обостряне на заболяването.
4. Спортни игри с повишена физическа активност (футбол, баскетбол, хокей).

Много е полезно при хипертония да се правят ежедневни сутрешни упражнения. Това не само укрепва мускулите и повишава имунитета, но и подобрява функционирането на съдовата система.

Комплексът от индивидуални спортни уроци се избира от специалист индивидуално след пълен преглед на пациента. Ако по време на тренировка се повиши кръвното налягане, се появи задух и главоболие, тогава натоварването се намалява. Заниманията продължават да се провеждат с интензивност, при която пациентът се чувства комфортно.

Доста често задаван въпрос: възможно ли е да се прави масаж с артериална хипертония? Самата патология не е противопоказание за тази процедура. Не се препоръчва обаче да се прави при хипертонична криза и няколко дни след нея, както и при тежки, 3 стадия на заболяването.

Друг фактор за развитието на хипертония може да бъде трудовата дейност, свързана с постоянно нервно напрежение. Това са медицински работници, учители, хора на ръководни позиции. В такава ситуация се препоръчва да се извършва редовно превантивно лечение на заболявания на централната нервна система с използване на успокоителни.

Освен това хипертонията се развива при хора, чиято работа е свързана с бърза обработка на голямо количество информация. Това са мобилни оператори, диспечери. При такъв поток и постоянно нервно напрежение се развива невроза, провокираща периодични покачвания на кръвното налягане. Ако не обърнете необходимото внимание и не се подложите на курс на лечение, тогава съществува риск от преминаване на епизодично повишаване на кръвното налягане в хронична форма.

Също така за пациентите с хипертония е опасно и нередовно, графикът на работа на смени. Дейността през нощта провокира преструктуриране на кръвоснабдяването на тялото. Това може да доведе до развитие на аритмии и хипертония.

Достатъчният сън е много важен при хронично високо кръвно налягане. Постоянната липса на сън води до отслабване на тялото, намаляване на имунитета и нарушаване на работата на кръвоносните съдове. Проучванията показват, че хората, чийто сън продължава по-малко от 5 часа на ден, развиват хипертония няколко пъти по-често.

При артериална хипертония пътуването с рязка промяна на климата е противопоказано. Това са пътувания на юг от централна Русия до горещи страни. Също така не се препоръчват дълги полети със смяна на часовите зони.

Лоши навици

Лошите навици са абсолютно противопоказание за артериална хипертония. Когато се приема алкохол, съдовият лумен се стеснява. Това от своя страна води до повишаване на кръвното налягане. Редовната злоупотреба с алкохолни напитки води до хронично високи числа на тонометъра и възможно развитие на хипертонична криза.

Пушенето също се отразява негативно на хода на заболяването, като прогресира по-нататъшното му развитие.Ето защо, когато се появят първите признаци на повишаване на кръвното налягане, се препоръчва да се откажете от тютюнопушенето възможно най-скоро. За да се улесни този процес, се препоръчват следните техники.

1. Лекарства. Предлагат се под формата на таблетки и пластири. Най-често се използват два вида лекарства – предизвикващи отвращение към никотина и облекчаващи пристрастяването.
2. Акупунктура. Излагането на определени точки допринася за възможно най-бързото изоставяне на лош навик.
3. Работа с психолог. Специалните автотренинги помагат за по-лесното прехвърляне на пристрастяването от никотиновата зависимост.

При повишена нервност в периода на спиране на цигарите се препоръчва прием на леки успокоителни. Те помагат за намаляване на стреса и фокусиране върху други дейности.

Прибягват и до успокоителни и помощта на психолог при стрес, нервна ситуация в семейството и на работа и постоянни конфликти. Те водят до отделяне на адреналин, който повишава кръвното налягане. Това може да доведе до развитие на хипертония или до влошаване на съществуваща патология.

Общоприето е, че артериалната хипертония не може да бъде напълно излекувана. Но внимателното отношение към здравето, редовните посещения при лекар и изпълнението на всички негови назначения ще помогнат за значително подобряване на качеството на живот на пациента.

Стандартните препоръки за предотвратяване на хипертонична криза са, както следва:

• контрол на налягането сутрин и вечер (целево ниво 120/80).
• диета с ограничение на въглехидрати, животински мазнини, готварска сол; обогатен с фибри, плодове и зеленчуци – за нормализиране на телесното тегло.
• ЛФК, редовна физическа активност.
• отхвърляне на лошите навици

Спазването на тези точки гарантира силна превенция и липса на риск от развитие на животозастрашаващи състояния (инсулт, инфаркт на миокарда, ангина при натоварване).