Физическата активност с аритмии е необходима за повишаване на издръжливостта на кръвоносната система. Правилно подбран набор от упражнения с оптимално ниво на активност нормализира хемодинамиката, повишава функционалния резерв на тялото. Упражненията за разтягане повишават умствената работоспособност. Дихателната гимнастика с предсърдно мъждене в комбинация с медицинска помощ подрежда общото състояние и намалява тежестта на клиничните признаци.
Ефективни ли са упражненията при сърдечни аритмии?
Дозираната физическа активност, като се вземат предвид човешките способности, здравните патологии и допълнителните параметри, подобряват метаболизма, ускоряват притока на кръв и възстановяват функциите в засегнатите органи. Схемата и броят на сесиите за всяко заболяване се разработват и наблюдават от кардиолог и специалист по ЛФК.
Приемливи дейности за аритмии:
- чигонг е древно китайско бойно изкуство с концентрация на вътрешна енергия;
- плуване;
- ходене;
- йога;
- Пилатес е комплекс от упражнения за развитие на всички мускулни групи.
Пациентът се убеждава да не предписва обучение за себе си, да не практикува непознати движения, тъй като това заплашва развитието на усложнения. Всяка физическа активност с предсърдно мъждене, чести пристъпи на тахикардия и нарушения на кръвообращението в мозъка неприемливо!
Следните спортове са забранени:
- Вдигане на тежести;
- бодибилдинг (особено с използването на анаболни стероиди);
- упражнения за задържане на дъха;
- използването на разширител;
- въже за скачане;
- бягане със скорост;
- контактни бойни изкуства;
- гмуркане.
Тези спортове предизвикват повишено натоварване на сърдечния мускул, което води до разпадане на компенсаторните възможности на организма и развитие на усложнения.
Упражнения за разтягане
Разтягане (разтягане) и някои йога асани са предназначени да направят тялото по-гъвкаво, да отпуснат мускулите и да подобрят кръвообращението. Загрейте преди тренировка (с топъл душ). Упражненията се правят плавно, като се избягва остра динамика.
При извършване пациентите се придържат към следните правила:
- правете поне час и половина след хранене;
- с болка в сърцето, задух, виене на свят, занятията незабавно спрете и вземете валидол или нитроглицерин;
- контролирайте пулса.
Комплексът се изпълнява в изправено и седнало положение в такава последователност, за да се възстанови правилното дишане в случай на сърдечни аритмии:
- ръката се спуска по протежение на тялото, другата дръпнете главата към рамото, повторете от всяка страна;
- крака на ширината на раменете, едната ръка на кръста, другата повдигната, наклонете тялото настрани зад ръката;
- направете десет пружиниращи завои на всеки крак на свой ред;
- седнете с широко разтворени крака, наклонете тялото отпред към всеки крак на свой ред.
Упражнения за физиотерапевтични упражнения на илюстрацията по-долу:
Дихателни упражнения
Често препоръчваното упражнение е правилното дишане при сърдечни аритмии. По време на тренировка сърдечната честота се нормализира и нивото на кръвното налягане се стабилизира.
Последователността на упражненията в изправено положение:
- Осем стъпки. При вдишване направете една крачка.
- Шест юмрука. При вдишване стискаме спуснатите ръце, докато издишваме, се отпускаме.
- Дванадесет емисии. Ръцете на кръста. При вдишване ги спускаме, със сила стискаме пръстите си, при издишване заемаме изходна позиция.
- Тринадесет склона. Вдишвайки се навеждаме, разпръсквайки ръцете си встрани, докато издишваме се изправяме, с ръце на колана.
Аритмия след тренировка: какво да правя?
Подобно състояние се среща в 19-60% от случаите на неконтролирани дейности. Вероятността за поява се увеличава пропорционално на възрастта: при лица над петдесет години се среща в половината от епизодите. Индуцираните от стрес нарушения на камерния ритъм се проявяват при ИБС в 36-50% под формата на екстрасистоли (PVC), тахикардия (VT), фибрилация (VF).
Най-честите нарушения след тренировка са синусова аритмия (дихателна) или предсърдно мъждене.
Сравнителната честота на възникване на нарушения е представена в таблицата:
| Всички видове PVC,% | Чести PVC, % | LE от високи степени (двойки, тройки, VT, VF),% | |
|---|---|---|---|
| Здрави хора | 19-38 | 3-11 | 2-6 |
| Пациенти с исхемична болест на сърцето | 38-50 | 23-37 | 6-15 |
Пациентът се тревожи за:
- объркване на съзнанието;
- световъртеж;
- диспнея;
- дискомфорт или болка в гърдите.
Необходимо е незабавно да спрете обучението, да осигурите полуседнало положение на пациента и достъп до чист въздух, да му дадете четиридесет капки Corvalol (Valoserdin, Valocordin) за пиене, измити с вода.
В близко бъдеще, след нападението, те планират да посетят лекар с цел преглед и предписване на лечение.
Предотвратяване на усложнения
- аеробните упражнения отнемат не повече от два часа седмично;
- равномерно натоварване всеки ден;
- почивка след интензивни упражнения;
- преди увеличаването на динамиката мускулите се загряват.
Заключения
Адекватна физическа активност е показана за почти всички пациенти с нарушения на ритъма при липса на пристъп. Основното нещо е да го изберете заедно с кардиолог по време на функционални стрес тестове. Необходимото ниво на консумация на енергия се изчислява по формулата в зависимост от максималния пулс: възрастта на човека трябва да се извади от двеста и двадесет. 75% от тази стойност е честота, която не трябва да се превишава по време на тренировка. Компетентният подход към физическото възпитание значително подобрява качеството на живот на пациента.
